6 super effectieve oefeningen voor een killer core

Wat is je core? Je core staat eigenlijk voor je rug-, buik-, bil- en heupspieren. Gedefinieerde buikspieren is iets waar veel mensen van dromen. Maar wat voor training moet je doen voor krachtige buikspieren? Wij geven jou 6 hele effectieve en simpele oefeningen voor een killer sixpack!

Wat zijn eiwitten? Haal ze uit je voeding

Wat zijn eiwitten en waarom zijn eiwitten belangrijk HOW

Eiwitten, we hebben ze nodig voor het onderhouden en bouwen van onze spieren, organen en hormonen. Eiwitten zijn simpelweg nodig voor het functioneren van ons lichaam. Maar wat zijn ze? Dat lees je in dit blog!

Hoe kan ik ’s avonds snacken afleren?

Snack s avonds minder en zoek gezonde afleiding

Herken je dat gevoel dat je in de avond eindelijk lekker op de bank zit om te chillen en dat je dan zin hebt in iets lekkers? Al snel betrap je jezelf er op dat je alweer in de keuken staan om iets lekkers te pakken. Helaas, kies je dan vaak niet voor de gezonde […]

Waarom heb je eiwitten nodig na een workout?

Proteine nodig na een LXR workout

Eiwitten, eiwitten, eiwitten… Zodra je begint met sporten hoor je er iedereen over. Maar hoe zit het nou precies met die eiwitten in combinatie met sporten? Wij hebben het voor je uitgezocht! Lees hier waarom eiwitten onmisbaar zijn voor jouw progressie.

Hoe leer ik een nieuwe sport?

Leer een nieuwe sport

Wil je een nieuwe sport leren? Dat snap ik! Er zijn tegenwoordig zo onwijs veel verschillende sporten die je kan doen, dat je soms even niet meer weet waar je moet beginnen. Daarnaast zorgt het doen van een nieuwe sport voor uitdaging en motivatie. Maar wat moet je doen om een nieuwe sport te leren? […]

Wanneer kan ik het beste sporten?

wanneer-kan-ik-het-beste-sporten

Je ziet ze vast wel bij jou in de straat: de vroege ochtendvogels die al voor 07.00 ’s ochtends hun workout er op hebben zitten. Het is om jaloers van te worden, maar is het ook echt beter? Lees hier wat het beste moment van de dag is om te sporten.

Wat is BBX?

BBX-billen-benen-buik-how-at-home

Strakke billen, benen en buikspieren, wie wil dat nou niet?! BBX is alles wat je nodig hebt om je lekker in je vel te voelen en dat doe je in slechts 30 minuten. Lees hier wat jij kan verwachten bij de BBX lessen op HOW@home app.

Vijf fitnesstrends voor dit najaar

Fitnesstrends najaar

[et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”section” _builder_version=”3.22″ global_colors_info=”{}”][et_pb_row admin_label=”row” _builder_version=”3.25″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text admin_label=”Text” _builder_version=”3.27.4″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” global_colors_info=”{}”] Ieder jaar schieten de verschillende fitnesstrends en tools weer als paddenstoelen uit de grond. Zeker nu wij als sportscholen weer open mogen. Nu de koude en regenachtige dagen weer voor de staan maakt […]